پیشنهادات طب سنتی و ابوعلی سینا برای تقویت مو و افزایش رشد مو

زیبایی و تناسب اندام

تقویت مو و افزایش رشد مو از طریق راهکارهای طب سنتی از روش های بسیار کارآمد و نتیجه بخش برای درمان ریزش مو میباشد. اما دقت داشته باشید که اگر میخواهید نتیجه خوبی از روش های درمان طبیعی برای تقویت و رشد مو بگیرید بایستی مداومت حداقل دو ماهه داشته باشید.

برای تقویت مو چه بخوریم؟

خوردن جوانه گندم، شربت عسل، سیب، شنبلیله، انجیر، بادام، سیر، تره و خرما.

استفاده از مواد سبوس دار حاوی ویتامین بی مانند نان سبوس دار برنج قهوه ای و سبوس دوم برنج

بهترین راه برای اینکه بدانید چه غذاهایی برای تقویت موهایتان مفید هستند این است که با پزشک حاذق طب سنتی مشورت کنید و پس از بررسی وضعیت مزاجی شما، بر اساس شرایط بدنی پزشک به شما بگوید که چه غذاهایی بخورید و چه چیزهایی نخورید!

اما مواردی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم تقریبا برای تمام افراد مناسب هستند.

غذاهای خونساز برای تقویت مو موثر هستند

موادغذایی با طبیعت گرم و تر، خونساز می‌باشند و معمولا با طبع‌های مختلف سازگارند، بخصوص برای کسانی که دچار غلبه سودا هستند:

میوه‌ها: سیب شیرین، رطب، انگور و مشتقات آن (مویز و شیره انگور)

سیب یک منبع عالی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به سلامت موها کمک می کند. ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین B6 و پتاسیم در سیب وجود دارد که همگی می توانند در تقویت موها مؤثر باشند.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به ساخت کلاژن کمک می کند و به همین دلیل می تواند به تقویت رشد موها کمک کند. بتاکاروتن نیز به عنوان یک پیش ماده ویتامین A عمل می کند که برای سلامت موها و رشد آن‌ها بسیار حائز اهمیت است.

علاوه بر این، ویتامین B6 در سیب وجود دارد که به عنوان یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامت موها شناخته شده است. این ویتامین به سلامت پوست سر کمک می کند و به رشد موهای قوی کمک می کند. بنابراین، سیب می تواند به عنوان یک منبع غذایی مفید برای تقویت و بهبود سلامت موها استفاده شود.

مصرف روزانه آب سیب ریزش موها را از بین برده و موها را تقویت میکند.

به رسیده، گلابی، انجیر تازه یا خیسانده در آب، توت سفید تازه یا خیسانده در آب.

مغزها: بادام شیرین درختی

غذاها: زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت، نخودآب، فسنجان بادام، آش گندم، سمنو

لبنیات: کره حیوانی (روغن حیوانی)، شیر محلی تازه پرچرب

گوشت‌ها: گوسفند، مرغ محلی، بوقلمون

بذرها: خاکشیر

حبوبات: نخود، گندم، لوبیا (قرمز و سفید)

سبزیجات: یونجه، شبدر، تربچه

ریشه‌ها: زردک، شلغم، نیشکر(شکر سرخ)
(از خواص بینظیر زردک غافل نشید، مصرفش خیلی کم و هویج جایگزینش شده اما اصلا با هویج قابل قیاس نیست!)،

دمنوش ها: گل گاوزبان

نخود بهترین قرص طبیعی تقویت کننده مو!

نخود خواص بسیاری برای تقویت موها دارد و علاوه بر جلوگیری از ریزش موها باعث افزایش رشد موها نیز میشود. نخود باعث می‌شود که خون رسانی به موها افزایش پیدا کند و به این ترتیب موجب افزایش تحریک فولیکول‌های مو می‌شود که در رشد و تقویت موها از مهمترین موارد است.

سبزیجات دارای برگ سبز

افرادی که معمولا از داشتن موهای چرب شاکی هستند باید بدانند که چربی پوست سر همانند یک نرم کننده طبیعی برای مو سر شما عمل می کند. اما زمانی که پوست سر به طور ناسالم چربی از خود بیرون می دهد موجب چربی بیش از حد مو می شود.

سبزیجاتی که برگ سبز دارند منبع ویتامین A و C هستند که باعث می شوند پوست سر چربی طبیعی و عادی تولید کند.

در رژیم غذایی خود به سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، برگ چغندر، برگ تربچه، ریحان، جعفری، شنبلیله و جوانه‌ها نگاهی ویژه داشته باشید و اگر ذخیره آهن پایینی دارید حتما درمان کنید.

یادتان باشد مصرف بادام درختی، فندق، انجیر خشک و عناب بسیار مهم و کاربردی است.

هفته‌ای دو بار و با ملایمت با بخش نرم سر انگشتان خود با چند قطره روغن سیاهدانه پوست کف سر را ماساژ دهید، اجازه دهید نیمی از روز روی پوست سر بماند، سپس حمام کنید.

بادام

منشا خوبی برای پروتئین های گیاهی است و به عنوان ماده غنی از آهن و ویتامین E محسوب می شود. این ماده غذایی برای کاهش کلسترول مفید می باشد.

میگو

میگو سرشار از بسیاری از مواد مغذی است که پتانسیل رشد مو را دارد. به عنوان مثال، میگو منبع عالی پروتئین، ویتامین های گروه B، روی، آهن و ویتامین D است. میگو مقدار کمی اسیدهای چرب امگا ۳ را نیز تأمین می کند. رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود رشد مو ارتباط دارند.

رفع ریزش موی خانم ها و تقویت مو با نسخه دکتر خیراندیش:

موی سر خانم ها معمولا طبع سرد دارد و ریزش مو در اثر سردی سر به وجود می آید. یکی از ساده ترین روش ها برای تقویت مو در خانم ها شستشوی سر با نمک می باشد. بله درست خواندید! نمک طبیعت گرم دارد و علاوه بر تقویت مو باعث پاکسازی کف سر می شود مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند.

روش انجام: بعد از آخرین مرحله شستشوی سر، مقداری نمک روی موهای خیس بریزید و به آرامی ماساژ بدهید. بعد از حدود 4 دقیقه سر را بشویید.

روتین روزانه برای تقویت و افزایش رشد مو

ماساژ کف سر یا شانه کشیدن موها با برس فلزی روزی ۵ الی ۱۰ دقیقه

پیاده روی با پای برهنه روی خاک در طبیعت با ماساژ کف پا روزی نیم ساعت

کنترل استرس عصبی نشدن و حفظ آرامش

از شستن بیش از حد سر یا شستشو با آب خیلی سرد یا خیلی گرم پرهیز کنید.

از مصرف غذاهای طبع گرم و خشک و سرد و تر پرهیز کنید

یک روز درمیان حمام رفته و بعد با روغن فندق موها را ماساژ دهید

روزانه یک لیوان شیر ولرم با یک قاشق عسل و پودر سویق گندم ترکیب کرده و میل کنید

روغن های طبیعی تقویت کننده پیاز مو

روغن مالی روی سر با روغن سیاهدانه، روغن شترمرغ، روغن بادام و یا روغن کندش

نکته مهم درباره روغن کندش: فردی که سرش جوش میزند یا خارش شدید دارد بهتر است از روغن گل بنفشه استفاده کند.

روغن بنفشه برای شفافیت و نرمی پوست لک صورت و تیرگی زیر چشم بسیار موثر است

روغن شترمرغ نیز علاوه بر تقویت مو برای ترمیم پوست و رفع چین و چروک و زبری پوست مفید است.

 

ماسک های طبیعی تقویت کننده مو:

قرار دادن ترکیبی از آرد نخودچی تخم مرغ برگ مورد و قهوه به روی سر به مدت ۲۰دقیقه

استفاده از ترکیب حنا و بابونه: گل بابونه را در آب بجوشانید سپس آبش را صاف نموده هنگامی که ولرم شد پودر حنا را در آن بریزید و نیم ساعت تا دو ساعت قبل از حمام روی مو بگذارید.

شامپو گیاهی آسارا حاوی عصاره حنا و بابونه است که استفاده از آن بسیار راحت تر است.

ضمن اینکه عصاره حنای موجود در آن باعث تغییر رنگ مو نمی شود. در شامپو آسارا عصاره واقعی گیاهانی مانند کتیرا رزماری سدر حنا و بابونه است که فرد را از مالیدن و ضماد کردن گیاهان تقویتی به مدت طولانی بر روی سر بی‌نیاز می‌کند.

با مطالعه و یا مشاوره با متخصصین مزاج شناسی مزاج خود را تشخیص دهید و غذاهای مناسب با مزاجتان میل کنید تا دچار بیماری و کسالت نشوید.

توصیه هایی برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو خانم ها:

یکی از دلایل ریزش موی سر در خانمها اختلالات هورمونی زنانه است. این دسته از افراد میتوانند از ترکیب ذیل بهره فراوان ببرند:

نوشیدن شبیه یک لیوان عرق رازیانه یا کمی عسل (غیر از زمان عادت ماهیانه) به جهت تنظیم هورمون های زنانه

رازیانه، شیر بادام، جوانه گندم، انگور و نخوردن غذا های مضر توصیه می شود.

ترک یا کاهش جدی غذاهای با مزاج سرد مخصوصاً شبانگاه چرا که ریزش موی خانم ها بیشتر به علت سردی مزاج رخ می دهد که بهتر است خانم ها با شناخت مزاج خود آن را مدیریت نمایند.

استشمام عطر گرم مانند استشمام گل یاس، مریم، گل محمدی، نرگس، مشک، باعث گرم شدن سر میشود.

مالیدن گلاب روی دستمال سفید و استشمام آن هنگام خواب مناسب است. ضمن اینکه این روش به خواب آرام و راحت کمک می کند.

مصرف غذاهای گرم مخصوصاً ارده با شیره انگور، کشمش، کنجد، آش گندم، نخوداب

فسنجان بادام: نیمی بادام درختی+ نیمی گردو هفته ۲ الی ۳ بار

بادام درختی یا پسته روزی ۱۴ عدد میل شود.

تقویت مو در آقایان:

ریزش مو در مردان علاوه بر مشکلات گوارشی و عصبی معمولاً از شدت حرارت و گرمی غیر متعادل است.

اگر حرارت ناشی از زیاد بودن خون یا به اصطلاح طب سنتی (دَم) باشد وسط سر شروع به ریزش می کند و چنانچه حرارت، ناشی از صفرا باشد ریزش از جلوی سر اتفاق می افتد.

آقایان باید مزاج خود را اصلاح کرده و اصول تغذیه صحیح را رعایت نمایند. برای کاهش گرمای سر، ترکیب گلاب و سرکه را چند دقیقه در حمام به روی سر بمالید. ضماد کردن گل ختمی خیس شده روی سر به مدت ۱۰ دقیقه در حمام نیز موثر است.

خانم ها و آقایان، تغییر در میزان ریزش مو را بعد استفاده از شامپو گیاهی آسارا از روی برس سرخود و میزان مویی که از آن جمع آوری می کنند متوجه میشوند.


نسخه های ابوعلی سینا برای افزایش رشد مو چه خبر است؟

ابن سینا در کتاب قانون برای افزایش رشد مو این چنین مینویسد:

برای افزایش رشد مو، داروهایی لازم است که دارای گوهر لزج باشند که ریشه مو از گوهر آنها نصیبی ببرد.

برای این کار برگهای گیاه کنجد و برگهای بوته کدو خویند که موها را با آنها شستشو دهند.

روغن های مناسب برای افزایش رشد مو

روغنهایی برای مالیدن بر انتهای موها لازم است که حرارت بخش و گیرنده باشند، از قبیل:

روغن سوسن، روغن حنا، روغن آس (مورد) که ویژگی دارد.

سایر نسخه های ابوعلی سینا

  1. هندوانه ابوجهل را در آب خیس کنند و با آن سر را بشویند.
  2. روغن زیتون را در پیاله ریزند و پیاله را با گل بیندایند و بر آتش منقل بگذارند، لادن در آن ریزند که نرم نرم بر آتش بپزند و لادن در روغن زیتون حل شود بعد از آنکه لادن در روغن زیتون بر آتش حل شد سوخته هسته خرما را نیز در آن ریزند و خوب بهم بزنند تا به کلی درهم می آمیزند سپس استعمال کنند.
  3. سوخته بزرکتان با روغن کنجد مخلوط شود بسیار خوب است.
  4. خردل در آب پز چغندر حل شده و سرشویه شود. بعد از آن روغن آس یا روغن آمله بر سر مالند.
  5. جو پوست کنده به وزن سی در هم آمله پنج در هم هر دو را در آب بر آتش بگذار که بسیار خوب بیزند و هر نیرویی که دارند به آب منتقل شود؛ آنگاه به اندازه نیمه آن آب روغن بنفشه، لادن سه در هم برگ گیاه ،کنجد برگ خطمی برگ سبز یا برگ خشك بته كدو هر يك به وزن ده درهم همه را در آن آب بریز و بگذار بر آتش بجوشند تا آب به کلی از بین می رود و تنها روغن میماند آن را بر موهای سر یا ریش بمال.

توصیه های به روز شده طب سنتی در این مورد

ماساژ موها: ماساژ موها و مداومت بر انجام آن (حداقل سه ماه) با استفاده از روغن‌های گیاهی مثل روغن سیاه دانه، کنجد، روغن زیتون و روغن نارگیل می‌تواند به افزایش رشد موها کمک کند. با ماساژ موها، خون به پوست سر رسیده و تغذیه به موها ارائه می‌شود. مداومت بر انجام این کار بسیار مهم ایت. در واقع با استفاده مثلا یک هفته ای نباید انتظار معجزه داشت!

مصرف غذاهای حاوی ویتامین: ویتامین‌ها مانند ویتامین A، C و E به افزایش رشد مو کمک می‌کنند. میوه‌ها، سبزیجات و گردو جزو این دسته بندی محسوب می شوند.

مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین: پروتئین‌ها برای سلامتی و رشد موها بسیار حائز اهمیت هستند. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و نخود می‌تواند به افزایش رشد مو کمک کند.

گیاهان موثر: برخی گیاهان مانند رزماری، نعناع، آویشن، حنا، سدر، بابونه و آلوئه ورا به عنوان نامدارترین گیاهان طب سنتی برای افزایش رشد موها معرفی شده‌اند. از خیسانده و روغن این گیاهان برای شستشو و ماساژ سر میتوانید استفاده کنید. این گیاهان حتی در رفع ریزش مو و شوره سر هم بسیار موثرند.

استفاده از شامپو و محصولات حاوی عصاره این گیاهان: استفاده از شامپو و محصولاتی که حاوی عصاره این گیاهان باشند، می‌تواند به بهبود رشد و سلامت موها کمک کند. این موضوع را جدی بگیرید! چرا که قدرت شوینده های شیمیایی رایج بسیار بالاست و اگر ترکیبات مناسبی نداشته باشند و بعد از استفاده از روغن ها و یا نسخه هایی که برای افزایش رشد مو به آن اشاره کردیم، از شوینده های عادی استفاده کنید تاثیر ترکیبات موثره این نسخه ها یا از بین میرود و یا بسیار کم می شود.

پیشنهادات طب سنتی و ابوعلی سینا برای تقویت مو و افزایش رشد مو
ویتامین‌ها مانند ویتامین A، C و E به افزایش رشد مو کمک می‌کنند. میوه‌ها، سبزیجات و گردو جزو این دسته بندی محسوب می شوند.

مالکیت معنوی مجله سلامت پلاس (healthplusmag.ir) علامت تجاری ناشر است. سایر علائم تجاری مورد استفاده در این مقاله متعلق به دارندگان علامت تجاری مربوطه می باشد. ناشر وابسته یا مرتبط با دارندگان علامت تجاری نیست، و توسط دارندگان علامت تجاری حمایت، تایید یا ایجاد نشده است، مگر اینکه خلاف آن ذکر شده باشد و هیچ ادعایی از سوی ناشر نسبت به حقوق مربوط به علائم تجاری شخص ثالث وجود ندارد.


لینک سایت مرجع

استفاده از شامپو و محصولاتی که حاوی عصاره این گیاهان باشند، می‌تواند به بهبود رشد و سلامت موها کمک کند.

Image