رفع رطوبت و بلغم

درمان و پیشگیری

بسیاری از خصوصیات فردی بستگی به مزاج اولیه‌ای دارد که زمان به دنیا آمدن یا در زمان تغییرات بدنی دوران رشد و بلوغ داشته‌است. مزاج اولیه توسط ژن‌های پدر و مادر به فرد منتقل می‌شود و تحت تاثیر شرایط محیطی، روحی، فیزیکی و تغذیه‌ای که مادر در دوران بارداری و شیردهی تجربه می‌کند، قرار می‌گیرد. ممکن‌است این مزاج اولیه در گذر زمان تحت تاثیر تغذیه، شرایط آب و هوایی، شیوه زندگی و نوع شغل تغییر کند و باعث به وجود آمدن مزاج اکتسابی شود. مزاج اکتسابی می‎تواند بر ظاهر فرد تاثیر بگذارد هر چند که خصوصیات فیزیکی شکل گرفته مانند استخوان‌بندی و رنگ چشم تغییر نمی‌کند.

خصوصات ظاهری افراد بلغمی

  • این افراد هیکل درشت، قد‎کوتاه و استخوان‌بندی نسبتا ریز دارند؛ بدنشان بیشتر چربی است تا ماهیچه.
  • تپل و چاق هستند و استعداد بالایی برای تجمع چربی دارند یک فرد بلغمی را نمی‌توان بیش از اندازه لاغر کرد.
  • قفسه سینه غیرفراخ ولی سینه‌های بزرگی دارند؛ معمولا دارای ورم در پاها هستند.
  • دارای پوست روشن، سفید و شفاف هستند؛ پوستشان نرم و شل و دارای منافذ کمی است.
  • موهای کم‌پشت، صاف، لخت و نرم و نازک دارند؛ سرعت رشد موها کم است و موها زود سفید می‌شود.   
  • بدنشان کم‌مو است و رنگ ناخن‎‌هایشان روشن است؛ پوستشان تعریق کمی دارد.
  • رگ‎‌های روی دست‌ها پنهان و چشمان درشت دارند؛ در صورت غلبه رطوبت چشم‎‌ها پف می‌کند.
  • دیر تشنه می‌شود و مزه دهانشان در اول صبح ترش‌مزه یا بی‌مزه است؛ موقع خوابیدن ترشح بزاق دارند.
  • زبان بزرگ، مرطوب و به رنگ صورتی مایل به سفید دارند؛ معمولا بینی کوچک دارند.
  • قدرت بدنی کمی دارند؛ نبض‎شان کند و ضعیف و کم‌قدرت است؛ میل و قدرت جنسی‎‌اشان کم است ولی تداوم دارد.
  • اصلا تحمل سرما را ندارند و از کولر فرار می‌کنند؛ از زمستان بدشان می‌‎آید و تابستان فصل ایده‌آل آنهاست.

ویژگی‌های شخصیتی بلغمی مزاج‌ها

  • درونگرا، کم‌حرف با روابط اجتماعی ضعیف هستند؛ همه چیز را راحت می‌گیرند و اهل ریسک نیستند.
  • آرام، صبور، صلح‌طلب و اهل سازش هستند؛ کارهایشان را با سیاست پیش می‌برند.
  • تنبل و بی‎حال‌‎اند و زود خسته می‌شوند؛ از فعالیت‌های بدنی سریع و زیاد اجتناب می‌کنند.
  • زیاد می‌خوابند، پس از بیدار شدن کسل هستند و در خواب خر‎و‎پف زیادی می‌کنند.
  • مشکلات مزاج بلغمی بیشتر در افراد مسن و کهنسال و در فصل زمستان تشدید می‌شود و کودکان بلغمی مزاج شب‌ها دچار شب‌ادراری می‌شوند.
  • عمق اندیشه در آنها زیاد است، اما در ارائه طرح‎‌های کلان ناتوانند و قدرت جمع‎‌بندی کمی دارند.
  • مشاغل آرام و بی‎‌دردسر را بیشتر می‎‌پذیرند و یک فرد بلغمی که مزاج معتدل داشته‌باشد روانشناس خوبی می‎‌شود.
  • بیشتر از نفخ معده و سردی سردل رنج می‎‌برند و معمولا توانایی هضم دستگاه گوارش در آنها کم است.
  • دقیق و منظم هستند و پیشرفت‌شان مداوم و آرام است.


پیشنهادات اصلاح مزاج (تغذیه‌ای و سبک زندگی) در مزاج سرد و تر

  • در فصول سرد سال مخصوصا در زمستان بیشتر از غذاهای گرم و خشک استفاده کنید.
  • از مصرف غذاهای سرد و تر مخصوصا در شب خودداری کنید و یا در صورت نیاز با مصلح گرم و خشک استفاده کنید.
  • در طول روز دو وعده غذایی میل کنید و بین دو وعده حداقل 10-12 ساعت فاصله بیندازید.
  • بیشتر از 8 ساعت در طول شبانه روز نخوابید و سعی کنید قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزید.
  • کم‌تحرکی باعث افزایش رطوبت بدن می‌شود، به‌همین خاطر بهتر است شب‌ها حداقل نیم ساعت پیاده‌‎روی کنید.
  • حمام و سونای خشک برای رفع سردی و رطوبت مفید است می‎توانید در وان آب‎گرم بابونه یا اسطوخودوس دراز بکشید.
  • از خوابیدن در طول روز پرهیز کنید.
  • از مصرف آب نیم ساعت قبل از غذا و تا دو ساعت بعد از غذا خودداری کنید.
  • میوه‌ها و سبزیجات را متناسب با فصول مصرف کنید.
  • ورزش و فعالیت منظم بدنی داشته‌باشید و از عطرهای گرم استفاده کنید.
  • از دیدن فیلم‌ها و خواندن رمان‎‌های غم‎‌انگیز و ترسناک خودداری کنید و از فیلم‌ها و رمان‌هایی با محتوای طنز، هیجانی استفاده کنید.
  • ماساژ بدن با روغن‌های دارای طبع گرم مانند روغن‌های سیاه‎دانه، نارگیل، کرچک، بادام‌شیرین، بابونه و زیتون مناسب است.
رفع رطوبت و بلغم
خصوصات ظاهری افراد بلغمی این افراد هیکل درشت، قد‎کوتاه و استخوان‌بندی نسبتا ریز دارند؛ بدنشان بیشتر چربی است تا ماهیچه. تپل و چاق هستند و استعداد بالایی برای تجمع چربی دارند یک فرد بلغمی را نمی‌توان بیش از اندازه لاغر کرد.

مالکیت معنوی مجله سلامت پلاس (healthplusmag.ir) علامت تجاری ناشر است. سایر علائم تجاری مورد استفاده در این مقاله متعلق به دارندگان علامت تجاری مربوطه می باشد. ناشر وابسته یا مرتبط با دارندگان علامت تجاری نیست، و توسط دارندگان علامت تجاری حمایت، تایید یا ایجاد نشده است، مگر اینکه خلاف آن ذکر شده باشد و هیچ ادعایی از سوی ناشر نسبت به حقوق مربوط به علائم تجاری شخص ثالث وجود ندارد.


لینک سایت مرجع

خصوصیات فردی بستگی به مزاج اولیه‌ای دارد که زمان به دنیا آمدن یا در زمان تغییرات بدنی دوران رشد و بلوغ داشته‌است.

Image