تماس: 9195349490 (98+)
نشانی: تهران، خیابان خرمشهر
حرکت پلانک: ساده‌ترین راه برای داشتن شکمی خوش‌فرم، حرکت پلانک یک ورزش عالی برای شکم و عضلات مرکز بدن است که می تواند در بازه زمانی ۶۰ ثانیه تاثیر فوق‌العاده‌ای بر بدن شما داشته باشد.
ادامه مطلب
بهترین حركات ورزشي بزرگ كردن سينه، فواید تمرینات قدرتی یا همان تمرینات مقاومتی، فقط به عضله سازی محدود نمی شود، بلکه با پیگیری چنین تمریناتی می توانید علاوه بر افزایش حجم عضلاتتان، به چندین هدف مختلف دیگر هم دست پیدا کنید.
ادامه مطلب
برنامه غذایی برای چربی سوزی و عضله سازی بانوان، در جستجوی بدنی قوی، متناسب و سالم، بانوان اغلب در مورد بهترین برنامه غذایی که می تواند به طور همزمان چربی سوزی و عضله سازی را تقویت کند، فکر می کنند. دستیابی به این هدف دوگانه نیازمند یک رویکرد متفاوت است که شامل یک رژیم غذایی متعادل، تغذیه مناسب و برنامه های ورزشی هدفمند است. در این مطلب، ما اجزای کلیدی یک برنامه غذایی بدنسازی موثر برای بانوان را با هدف سوزاندن چربی و ساخت توده عضلانی بدون چربی بررسی خواهیم کرد.
ادامه مطلب
بهترین ورزش برای باریک شدن کمر و پهلو، زنان معمولا بدون هیچ دلیل خاصی در ناحیه لگن دچار اضافه وزن می شوند. بنابراین، داشتن یک سبک زندگی سالم و چک کردن این که دور کمر بیشتر از حد مطلوب شده یا خیر، ضروری است. ورزش منظم به ما کمک می کند تا انحناهای بدنی مان به خصوص در دور کمر را حفظ کنیم. در این مقاله 9 تمرین ساده که برای کاهش سریع چربی دور کمر در خانه بهترین هستند را برایتان گردآوری کرده ایم.
ادامه مطلب
آب زنجبیل برای لاغری، آب زنجبیل میتواند به کاهش وزن کمک کند ،اگرهمراه با رژیم غذایی سالم و ورزش باشد ؛ طبق تحقیقات، زنجبیل باعث کاهش چاقی در موش های صحرایی در رژیم های غذایی با چربی می شود.
ادامه مطلب
خواص عرق کاسنی و شاتره برای پوست: گیاه شاتره که نام علمی آن Common Fumitory است با نام‌هایی مانند بقلة‌الملک، شاه‌ترج و پیت پاپارا نیز از آن یاد می‌شود. شاه تره گیاهی علفی است و این گیاه را در آغاز زمان گلدهی آن جمع آوری می‌کنند و از داروی گیاهی کپسول، قرص، چای، لوسیون چشم و عصاره تهیه می‌شود. شاتره در آب و هوای معتدل به خوبی رشد می‌کند و دارای گل‌های با رنگ متفاوت است و از گذشته مورد توجه طب سنتی بوده است.
ادامه مطلب
رابطه جنسی بر بدنسازی و تمرین چه تاثیری دارد؟ آیا واقعیت دارد که خودارضایی و رابطه جنسی قبل و بعد از ورزش، عملکرد تمرین را کم می‌کند؟ این پرسش‌ها دغدغه‌های مهم بدنسازان و ورزشکاران است.
ادامه مطلب
همه ما نام استروژن را شنیده‌ایم و احتمالا اطلاعاتی هم درباره این هورمون داریم. استروژن نقش پررنگی در بدن زنان و مردان دارد. کم بودن و زیاد بودن میزان آن در بدن میتواند عوارض مختلفی را در پی داشته باشد.
ادامه مطلب
یونجه که به نام لوسرن یا Medicago sativa نیز شناخته شده، گیاهی است که صد‌ها سال است به عنوان خوراک دام پرورش داده می‌شود. برای مدت زمان طولانی به دلیل سرشاری از ویتأمین‌ها، مواد معدنی و پروتئین در مقایسه با سایر منابع خوراکی مورد توجه قرار گرفت. یونجه بخشی از خانواده حبوبات است، اما یک گیاه دارویی نیز محسوب می‌شود. به نظر می‌رسد که در اصل از آسیای جنوبی و مرکزی آمده است، اما برای قرن‌ها در سراسر جهان رشد کرده است.
ادامه مطلب
درمان کسانیکه می خواهند سینه هایشان بزرگ شود: برای بزرگ کردن سینه ها در زنان و بانوان توصیه های طبی زیر رعایت گردد استفاده از عرق رازیانه شبی یک لیوان تا زمانیکه شخص در سینه احساس سنگینی نماید آنگاه روی سینه ها را هر شب بادکش بگذارد . ( ۷ تا ۱۴ مرحله ) اگر بادکش انجام نشود سینه ها دوباره کوچک می شود
ادامه مطلب
داروهای طب سنتی برای تقویت مژه و ابرو: ابرو و مژه نقش بسیاری در زیبایی انسان ها دارند. این موضوع شاید برای آقایان خیلی حیاتی نباشد، ولی برای خانم ها بسیار مهم و حیاتی می باشد. در طب نوین راه های بسیاری برای پرپشت کردن، تقویت و مشکی شدن مژه و ابروها به کمک داروهای شیمیایی ارائه شده است.
ادامه مطلب
رژیم شیر و خرما همان گونه که از نام آن پیدا است برای لاغری عالی است و می توانید چندین بار در روز شیر و خرما را مصرف کنید و در نهایت تاثیر آن را بر سلامت و کاهش وزن خود مشاهده نمایید.
ادامه مطلب
صفحه 3 از 7
دانلود اپلیکیشن موبایل مجله سلامت پلاس بصورت مستقیم از سایت.
© HealthPlus Mag - تمامی حقوق برای مجله سلامت پلاس محفوظ می باشد.