- خون
- 1404/06/05
تاثیر ورزش هوازی بر کم خونی
ورزش هوازی نوعی فعالیت بدنی است که شامل حرکات موزون و مداوم گروه های عضلانی بزرگ مانند پاها و بازوها می شود. تمرینات هوازی برای افزایش ضربان قلب و گردش خون طراحی شده است و معمولاً با شدت متوسط تا زیاد برای حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در هر بار انجام می شود.
ادامه مطلب