تماس: 9195349490 (98+)
نشانی: تهران، خیابان خرمشهر
آسیب های رایج بدنسازی شدید است و نیاز به فداکاری زیادی در زمینه تمرین و تغذیه دارد و همیشه یک ضرب الاجل فوری برای مسابقات وجود دارد و شما می خواهید در مسابقه پیش روی خود بهترین باشید، شما کار سختی را متحمل می شوید و امیدوارید که بدنتان با رشد مداوم شما شما را در صحنه ورزش یا مسابقات یاری کند.
ادامه مطلب
احتمالاً شما تستوسترون را تنها یک “هورمون جنسی” می دانید. اما تستوسترون تعدادی نقش حیاتی در بدن شما ایفا می کند، از کمک به حفظ رشد عضلات و استخوان تا افزایش انرژی. به همین دلیل است که حفظ تستوسترون بدن در سطح مناسب برای سلامتی مطلوب است.
ادامه مطلب
زخم بستر یا زخم فشاری (bedsore)، معمولاً در افراد مسن تر که بی حرکت یا در بستر هستند ایجاد می شود. این زخم ها زمانی ایجاد می شوند که فشار طولانی مدت روی پوست وجود داشته باشد، اصطکاک، رطوبت و کشش پوست نیز منجر به زخم بستر می شود.
ادامه مطلب
فرسودگی شغلی به عنوان یک پدیده رایج در محیطهای کاری امروز، بر سلامت جسمی و روانی افراد و همچنین بر بهرهوری و عملکرد سازمانی تأثیر میگذارد. این مقاله با هدف ارائه راهکارهای عملی برای مقابله با این چالش تدوین شده است.
ادامه مطلب
هضم غذا یکی از فرآیندهای اصلی بدن است که مواد غذایی را به انرژی و مواد مغذی تبدیل میکند. اما نقش آن تنها به جنبههای فیزیکی محدود نمیشود. تحقیقات نشان دادهاند که سیستم گوارش، یا همان مغز دوم بدن، میتواند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر واکنش های رفتاری انسان تأثیر بگذارد.
ادامه مطلب
بافت چربی قهوه ای نوعی چربی بدن است که دمای بدن شما را در شرایط سرد تنظیم می کند و درست قبل از شروع به لرزیدن فعال می شود. همچنین کالری می سوزاند و انرژی را ذخیره می کند. شما درصد کمی از این نوع چربی در بدن خود در مقایسه با چربی سفید دارید. در ادامه به بررسی این چربی و فواید و مضرات آن می پردازیم.
ادامه مطلب
انسداد مجرای صفراوی (bile-duct-obstruction) زمانی اتفاق میافتد که انسداد یا باریک شدن مجاری صفراوی مانع از جریان یافتن صفرا میشود. سنگ کیسه صفرا شایع ترین علت است. درمان شامل شناسایی عامل ایجاد انسداد و حذف آن برای جلوگیری از عوارض جدی است.
ادامه مطلب
فنر قلب یا استنت یکی از راههای موثر برای درمان مشکلات قلبی است که در آن رگهای مسدود شده باز میشوند تا جریان خون به قلب بهبود یابد. طول عمر فنر قلب از اهمیت ویژهای برخوردار است زیرا بیماران باید بدانند که چگونه میتوانند از استنت خود به درستی مراقبت کنند و عمر آن را افزایش دهند.
ادامه مطلب
افزودنی های غذایی برای بهبود طعم، ظاهر یا بافت یک محصول یا افزایش عمر مفید آن استفاده می شوند، برخی از این مواد با اثرات نامطلوب سلامتی همراه هستند و باید از آنها اجتناب شود، در حالی که برخی دیگر بی خطر هستند و می توان آنها را در حد اعتدال مصرف کرد. در این مقاله افزودنی های غذایی که باید از آنها اجتناب کرد را بررسی می کنیم.
ادامه مطلب
آپنه خواب (sleep-apnea) اختلالی است که باعث می شود در هنگام خواب نفس خود را متوقف کنید، مغز شما سعی می کند با بیدار کردن شما به اندازه کافی برای نفس کشیدن از شما محافظت کند، اما این مانع از خواب آرام و سالم می شود و با گذشت زمان، این وضعیت می تواند عوارض جدی ایجاد کند.
ادامه مطلب
چگونه چشم خود را تقویت کنیم؟ (۱۵ راه قوی کردن چشمان ضعیف) برخی از ترفندهایی که میتواند برای داشتن چشمانی سالم به شما کمک کند شامل ویزیت منظم توسط پزشک،انجام ورزشهای منظم روزانه، محافظت از چشمان در برابر اشعهی ماوراءبنفش، استفاده از محلول نمک در موارد ضروری، کاهش زمان استفاده از کامپیوتر، ترک سیگار، تغییر رژیم غذایی و افزودن موادی همچون کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، ماهی و آجیل به رژیم غذایی است.
ادامه مطلب
خواب یکی از نیازهای اساسی بدن است که نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. تحقیقات نشان داده است که زنان به طور متوسط به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند، این تفاوت در نیاز به خواب، به تفاوتهای بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی میان زنان و مردان مربوط میشود.
ادامه مطلب
قرص فیتو یک مکمل غذایی پرطرفدار می باشد که به منظور بهبود سلامت عمومی و تقویت عملکرد فیزیولوژیک بدن طراحی شده است. این مکمل شامل ترکیبات گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که با هدف ارتقای سیستم ایمنی، افزایش انرژی و بهبود سلامت متابولیک مصرف می شود.
ادامه مطلب
معمولا اولین چیزی که با کلسترول بالا به ذهن همه ما میرسد، مشکلات قلبی متعدد ناشی از آن است؛ انگار که کلسترول و بیماریهای قلبی با یکدیگر پیوند تنگاتنگ و نامرئی دارند. این تصویر ذهنی، کاملا درست است؛ اما همه ماجرا نیست. به طور کلی، کلسترول بالا میتواند تبعات گوناگونی داشته باشد که بالا رفتن ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی تنها یکی از آنها است. یکی دیگر از مشکلاتی که میتواند به واسطه کلسترول بالا به وجود بیاید و حتی نوعی علامت هشدار دهنده برای مشکلات جدیتری به حساب میآید، درد پاشنه پا است.
ادامه مطلب
آیا تا به حال احساس کردهاید که با وجود مصرف انواع ویتامینها، مشکل یبوست شما برطرف نمیشود؟ یا حتی بدتر شده است؟ شاید باور نکنید، اما مصرف بیش از حد برخی ویتامینها میتواند باعث ایجاد یا تشدید یبوست شود... در این مقاله به شما میگوییم که کدام ویتامینها میتوانند عامل این مشکل باشند.
ادامه مطلب
رژیم غذایی برای افراد دیابتی، رژیم غذایی برای افراد دیابتی نوع اول، رژیم غذایی برای افراد دیابتی نوع دوم، انواع دیابت، علت بیماری دیابت چیست، برای پیشگیری از دیابت چکار هایی باید کرد؟جهت درمان و کنترل دیابت چکار هایی باید انجام داد؟ بهترین مکمل درمان دیابت چیست؟ علائم دیابت نوع ۱ چیست؟ علائم دیابت نوع 2 چیست؟ در این مقاله راجع به تمام این موارد اشاره خواهیم کرد.
ادامه مطلب
اکیموز اصطلاح پزشکی برای کبودی ناگهانی بدن است... کبودی ناگهانی بدن زمانی تشکیل می شوند که خون در زیر پوست شما جمع شود. این عارضه در اثر شکستگی رگ های خونی ایجاد می شوند و کبودی ها مانند یک علامت روی پوست شما به نظر می رسد که سیاه و آبی یا قرمز تا بنفش است.
ادامه مطلب
قوی ترین داروی گیاهی ضد سرفه، در این مقاله نگاه سریعی به اشکال مختلف سرفه داریم و با انواع داروی گیاهی ضد سرفه آشنا می شویم.
ادامه مطلب
درد مچ دست (wrist-pain) یک علامت رایج است و می تواند نتیجه بسیاری از شرایط سلامتی و آسیب هایی باشد که مچ شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بیشتر موارد مچ درد خفیف است و با استراحت و درمان در منزل خود به خود برطرف می شود. در این مقاله به بررسی علل ایجاد و درمان آن می پردازیم.
ادامه مطلب
پارگی تاندون، پارگی کامل یا جزئی تاندون آشیل است که میتواند تحت فشار شدید مانند یک حرکت ناگهانی یا زمین خوردن ایجاد شود. تاندون آشیل، نواری با بافت ضخیم است که ماهیچه ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند.
ادامه مطلب
میل جنسی (libido) معیاری برای سنجش علاقه فرد به فعالیت جنسی است. تغییر در سطح آن می تواند مشکلاتی را در روابط صمیمانه ایجاد کند. از آنجا که میل جنسی پایین بسیار شایع است، نه تنها میل جنسی کم بر میل فرد به فعالیت جنسی تأثیر می گذارد، بلکه مستقیماً بر پاسخ های فیزیکی در مردان و زنان، که بدن را برای رابطه جنسی آماده می کند، تأثیرگذار است.
ادامه مطلب
سیستم عصبی که وظیفه اصلی بدن انسان است، وظیفه ارسال و دریافت پیام های عصبی، کنترل حرکت، کنترل احساسات و سایر وظایف مهم را بر عهده دارد. اما این سیستم پیچیده و ظریف نیاز به مراقبت و تغذیه مناسب دارد. ویتامین ها و مواد معدنی مانند سربازان وفادار نقش کلیدی در حفظ سلامت و عملکرد دارند.
ادامه مطلب
یکی از مهم ترین راه های کنترل دیابت، تغذیه مناسب است. دیابتی ها باید با انتخاب غذاهای مغذی و متعادل، قند خون خود را در حد طبیعی نگه دارند و از عوارض این بیماری پیشگیری کنند.
ادامه مطلب
نزدیک به ۲۰ میلیون بیمار در سراسر جهان هر سال به سرطان مبتلا میشوند، که در این میان غدد لنفاوی نقش ارزشمندی برای فهمیدن این که آیا سرطان متاستاز شده یا خیر، دارد. وقتی سلولهای سرطانی شروع به گسترش به اندامهای دیگری میکنند، تشخیص زودهنگام، میتواند به معنای افزایش شانس زنده ماندن بیمار باشد.
ادامه مطلب
تغذیه سالم در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نقش قابل توجهی دارد. در همین راستا توصیه میشود اگر مستعد ابتلا به این عارضه هستید، چند ماده غذایی بخصوص را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
ادامه مطلب
ریزش مو یکی از مشکلات شایع در بزرگسالان است، اما باید بدانید که احتمال ریزش مو در کودکان پسر و دختر نیز وجود دارد. البته دلایل ریزش مو در کودکان با بزرگسالان یکسان نیست. این اتفاق برای والدین نگرانکننده بوده و به همین دلیل شناخت دلایل و درمان ریزش مو در کودکان اهمیت زیادی دارد.
ادامه مطلب
گودی کمر یعنی انحنای بیش از حد در ناحیه پایین کمر که باعث میشود فرد مبتلا به آن به نظر برسد که باسن خود را به بیرون فرو میدهد. در این حالت، ناحیه پایین ستون فقرات یا کمر به سمت داخل خم میشود و شکلی شبیه به حرف C میگیرد که باعث ناراحتی و درد میشود.
ادامه مطلب
پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز به ویژه پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، با رعایت نکاتی مانند پوشش مناسب بدن در برابر سرما، مصرف ویتامین سی، رعایت بهداشت فردی و غیره به آسانی قابل انجام است. با فرا رسیدن فصل پاییز و تغییرات آب و هوایی، سرماخوردگی به یکی از شایعترین مشکلات سلامتی تبدیل میشود.
ادامه مطلب
کدام رژیم غذایی سالم است؟ چه غذاهایی بخوریم که هم به سلامتیمان کمک کند و هم به تناسب انداممان؟ خوردن غذای سالم و دریافت درشت مغذیهای کافی، بیشتر از آن چیزی که فکرش را میکنید در سرنوشت ما نقش دارد. اگر میخواهید تغذیه سالم و بدنی سلامت داشته باشید، با حواس جمع این مطلب را بخوانید.
ادامه مطلب
میکروبیوم نوزادان خصوصا در اوایل تولد نقش بسیار پررنگی در ابتلا به بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای آلرژیک، آسم، حساسیتهای غذایی و درماتیت آتوپیک (AD) دارد.
ادامه مطلب
کبد چرب گرید ۱ بیماری است که امروزه به علت سبک غذایی اشتباه بسیار رایج شده است؛ اما باید جدی در نظر گرفته شود و هرچه زودتر درمان شود. رژیم غذایی برای کبد چرب گرید ۱ یک روش بسیار مؤثر برای کسانی است که بهتازگی دچار کبد شدهاند و میخواند این بیماری را درمان کنند.
ادامه مطلب
کبد چرب عارضهای است که امروزه میلیونها نفر را در سراسر جهان تحتتأثیر قرار میدهد و عملکرد کبد را مختل میکند که یکی از عوامل مهم بیماریهای مرتبط با سبک زندگی است. از جمله دلایل اصلی شکلگیری این وضعیت میتوان به عواملی مانند عادات غذایی نامناسب، کمتحرکی، وزن بالا و چاقی اشاره کرد.
ادامه مطلب
ریشه بسیاری از مشکلات گوارش عوامل عصبی و روانی است. در بسیاری از موارد برای افراد مختلف در شرایط استرس، عصبانیت و دیگر شرایط مشابه پیش میآید که دچار معده درد شوند. معده درد عصبی، معمولا همراه با رفلاکس و سوزش معده همراه است و موجب احساس نگرانی و دلشوره میشود.
ادامه مطلب
سندرم ترک الکل یک وضعیت پیچیده و چالشبرانگیز است که ممکن است بر اثر قطع کاربرد مداوم الکل یا کاهش مصرف آن به صورت ناگهانی، در افرادی که مدت زمان طولانی الکل مصرف کردهاند، پیش آید. این سندرم ممکن است با علائم جسمی و روانی همراه باشد که گاهاً بسیار ناراحتکننده باشند.
ادامه مطلب
آیا بدون این که تصمیمی برای کاهش وزن داشته باشید، دچار کاهش وزن شدهاید؟ ابتدا باید بررسی کنید که روند غذایی، فعالیتهای جسمی یا ورزشی، میزان اضطراب و استرس و… در شما تغییر کرده است یا خیر؟ بعد از بررسی میتوان به این نتیجه رسید که علت کاهش وزن ناگهانی چیست؟
ادامه مطلب
چای یکی از محبوبترین نوشیدنیها در ایران است که بسیاری از ما صبح خود را با آن آغاز کرده و در طول روز بارها چای مینوشیم. اما آیا ایرادی ندارد که در طول روز چندین لیوان چای بنوشیم؟ آیا اعتیاد به چای بی ضرر است؟ بیایید باهم بررسی کنیم.
ادامه مطلب
مواد غذایی مناسب بیماران مبتلا به آنفولانزا یکی از موضوعاتی است که اغلب در مورد آن تحقیق میشود، به خصوص در پاییز و زمستان. با سردتر شدن هوا، سرماخوردگی و عفونت آنفولانزا که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار میدهد میتواند زندگی روزمره را دشوار کند.
ادامه مطلب
چگونه اسهال را درمان کنیم؟ اگرچه پاسخهای مختلفی برای این سؤال وجود دارد و احتمالاً فکر کنید که بهترین کار مصرف دارو است، اما مصرف غذاهای مفید برای اسهال روش اصلی مقابله با اسهال است. حتی اگر علت اسهال آلرژی، عفونت یا یک بیماری مزمن باشد، مصرف چیزهایی که برای اسهال مفید هستند در زمان وقوع حمله اسهالی میتواند به بازگشت روده به حالت عادی کمک کند.
ادامه مطلب
عمل بالن معده، که با نامهای بالن ورودی یا بالن باریاتریک نیز خوانده میشود، یک وسیله نرم و انعطافپذیر است که به طور موقت داخل معده قرار داده میشود تا حجم معده را پر کند و احساس سیری زودهنگام را ایجاد کند.
ادامه مطلب
علت بی حالی و خواب آلودگی در زنان چیست؟ چرا بیانرژی هستیم و به صورت مداوم احساس خواب آلودگی میکنیم؟ علت خستگی و خواب آلودگی در زنان متفاوت است. خواب آلودگی از شکایات رایج در میان زنان در ردههای سنی مختلف است که بر فعالیتهای روزانه و کیفیت کلی زندگی آنها تأثیر میگذارد.
ادامه مطلب
دکتر مهشید چایچی با اشاره به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد سال و با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است.
ادامه مطلب
افراد پس از مدتها تلاش برای کاهش وزن با رژیم و ورزش و در نهایت عدم موفقیتشان به عمل جراحی روی آوردهاند و انتظار دارند که کاهش وزن دائمی داشته باشند.
ادامه مطلب
یائسگی زودرس زمانی رخ میدهد که پریود قبل از ۴۵ سالگی متوقف شود، چنین شرایطی ممکن است بهطور طبیعی رخ دهد یا به دنبال درمان سایر بیماریها باشد.
ادامه مطلب
نگهداری نوزاد دوقلو و ترفندهای مراقبت از دوقلوها موضوع بسیار اساسی برای والدین دوقلوهاست در این مقاله به بررسی فوت و فن نگهداری دوقلو ها میپردازیم. تماشای دو تا نوزاد شبیه هم و با لباسهایی یک شکل و یکرنگ همه را به سر ذوق میآورد.
ادامه مطلب
صبحانه اولین و البته مهمترین وعده غذایی صبح است و با مصرف مواد غذایی مناسب صبحهنگام میتوانید روز خوبی را شروع کرده باشید. اما یکسری مواد غذایی پرطرفدار وجود دارد که بیشتر مردم صبحها از آنها استفاده میکنند اما متخصصان سلامت آنها را برای بدن و بهویژه قلب مفید نمیدانند.
ادامه مطلب
عدهای از زنان شاید با خبر نباشند که مردان نیز تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار میگیرند، اگرچه آنها علائمی متفاوت از زنان را تجربه میکنند. به ویژه، این تغییرات هورمونی میتواند تأثیرات عمدهای بر حالت روحی و تحریکپذیری آنها داشته باشد. در این مطلب به بررسی این سوال میپردازیم: پریود مردانه چیست؟
ادامه مطلب
طب سنتی بر این باور است که علت به وجود آمدن لک های عمیق روی صورت و دست غلبه ی سودا در بدن است. استفاده از غذاهایی مثل کله پاچه، فست فود، غذاهای آماده و غذاهای مانده باعث غلبه سودا در بدن می شوند.
ادامه مطلب
با فرا رسیدن فصل سرما و تمام شدن روزهای آفتابی و گرم، به نظر میرسد که از شر جوشهای مزاحم خلاص شدهاید اما ناگهان یک مهمان ناخوانده شما را سوپرایز میکند!
ادامه مطلب
در این پست مجله سلامت پلاس، مواردی که انجام آنها در فصل پاییز باعث به خطر افتادن سلامتی بدن میشود و جزء پرهیزات ضروری این فصل به حساب میآیند، خواهیم پرداخت.
ادامه مطلب
جوش کیستی یا آکنهی کیستیک شکل شدید آکنه است که باعث ایجاد برجستگیهای بزرگ در زیر پوست میشود. این برجستگیها دردناک هستند و در مقایسه با انواع خفیفتر آکنه مدت زمان بیشتری طول میکشد تا بهبود یابند. راهکارهای خانگی به کوچک کردن جوشهای کیستی کمک میکنند.
ادامه مطلب
دانلود اپلیکیشن موبایل مجله سلامت پلاس بصورت مستقیم از سایت.
© HealthPlus Mag - تمامی حقوق برای مجله سلامت پلاس محفوظ می باشد.