مجله و خبرنامه طب سنتی و اطلاعات پزشکی سلامت پلاس

تغذیه سالم
1403/08/25

تغذیه مناسب برای افراد دیابتی

یکی از مهم ترین راه های کنترل دیابت، تغذیه مناسب است. دیابتی ها باید با انتخاب غذاهای مغذی و متعادل، قند خون خود را در حد طبیعی نگه دارند و از عوارض این بیماری پیشگیری کنند.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/08/14

غذاهای ممنوع برای زنان دارای کیست تخمدان

تغذیه سالم در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) نقش قابل توجهی دارد. در همین راستا توصیه می‌شود اگر مستعد ابتلا به این عارضه هستید، چند ماده غذایی بخصوص را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/07/25

چطور یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟

کدام رژیم غذایی سالم است؟ چه غذاهایی بخوریم که هم به سلامتی‌مان کمک کند و هم به تناسب اندام‌مان؟ خوردن غذای سالم و دریافت درشت مغذی‌های کافی، بیشتر از آن چیزی که فکرش را می‌کنید در سرنوشت ما نقش دارد. اگر می‌خواهید تغذیه سالم و بدنی سلامت داشته باشید، با حواس جمع این مطلب را بخوانید.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/07/21

آیا تعیین جنسیت با تغذیه ممکن است

تمایل به بچه‌دار شدن با یک جنسیت خاص، اغلب با پیشنهاداتی مواجه می‌شود که از نظر علم پزشکی ثابت نشده است، مانند تغییر رژیم غذایی برای افزایش شانس دختر یا پسر شدن جنین. ما در این مقاله قصد داریم در مورد برخی روش‌های تعیین جنسیت با تغذیه به طور کامل و جامع توضیح دهیم.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/07/12

نسخه طب سنتی برای نوشیدن آب

آب آشامیدنی یک مایع بی‌رنگ، شفاف و بدون طعم است که هیچ نوع مواد معدنی آلی و کالری ندارد. وجود آب برای حیات تمام موجودات زنده و انسان امری ضروری است، در صورتی که آب نباشد، زندگی در کره زمین هم به پایان می‌رسد، خوب است بدانید که به طور تقریبی 72 درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده است. تامین آب سالم امروزه برای ادامه زندگی به یکی از دغدغه‌ها تبدیل شده است و کسانی که مزاج معتدل دارند، مصرف آب سرد با حجم متوسط مناسب است.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/07/08

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو می‌شود

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو می‌شود؟ این سوال را بسیاری از افراد که با مشکل کم‌پشت شدن موها روبه‌رو هستند، مطرح می‌کنند. ریزش مو یک نگرانی شایع است که می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود. یکی از دلایل مهم این عارضه، کمبود ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت و رشد موها ایفا می‌کنند.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/06/19

ویتامین a در چه غذاهایی است

ویتامین a چیست؟ رتینول یا ویتامین a از ویتامین‌های محلول در چربی است که از ترکیباتی به نام رتینوئیدها ساخته می‌شود. ویتامین آ یک ماده مغذی و حیاتی برای بدن است که خواص زیادی دارد. خوب است بدانید که بدن انسان نمی‌تواند این ویتامین را تولید کند، بنابراین باید ویتامین موردنیاز بدن را از طریق مواد غذایی تأمین کند.

ادامه مطلب

اختصاصی

تغذیه سالم
1403/06/18

بایدها و نبایدهای شب یلدا

بایدها و نبایدهای شب یلدا، شب یلدا، شب اول زمستان است که هوا معمولاً بسیار سرد می‌باشد و در این شب، به رسم آیین کهن، انواع خوراکی‌ها و خشکبار سرو می‌شود؛ بنابراین این شب نیز تدابیر خاص خود را می‌طلبد تا افراد دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند:

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/06/18

کله جوش یا کال جوش

در طب سنتی، کلسیم از مواد مغذی برای استحکام استخوان‌ها و رشد استخوانها استاستخوان از جنس سودا و یکی از چهار خلط بدن است؛ در نتیجه موادی که سودای سالم داشته باشند در تقویت و رشد استخوان ها تاثیر بسزایی دارند مانند عدس سنجد سویق‌ها استخوان‌های گاوی بصورت آرام پز...

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/06/15

تهیه روغن دنبه

روغنی که از دنبه به دست می‌آید یکی از روغن‌های مفید و بسیار مقوی است که می‌توان از آن در طبخ غذاها استفاده کرد. از قدیم این روغن عنوان روغن خوب را با خود یدک کشیده است و افرادی که در مشاغل نیازمند به توان بالا مشغول به کار بوده‌اند از روغن دنبه برای تقئیت بدن خود استفاده می‌کرده‌اند. البته این روغن دارای کالری بالایی است و می‌تواند باعث افزایش وزن شود.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/06/17

تغذیه مناسب کودکان

دو سال اول زندگی که برای رشد و تکامل مطلوب و تامین سلامت انسان در سایر دوره های زندگی دوره ای حیاتی و کلیدی است زیرا در این دوره تاخیر رشد، بیماری های شایع کودکی و کمبود ریز مغذی ها در تغذیه کودکان میتواند آثار پایدار و غیر قابل جبرانی در سال های بعد بر جای بگذارد.

ادامه مطلب

تغذیه سالم
1403/06/17

تغذیه دوران بارداری

تغذیه مناسب و همچنین سلامتی در دوران بارداری، نه‌تنها برای مادر، بلکه برای جنین در حال شکل‌گیری نیز اهمیت دارد و ممکن است تغذیه دوران بارداری ماه به ماه تغییر کند. چون نه تنها نیازهای بدن مادر را برآورده می‌کند، بلکه بر روی رشد و توسعه جنین تأثیر قابل توجهی دارد.

ادامه مطلب