تماس: 9195349490 (98+)
نشانی: تهران، خیابان خرمشهر
شواهد علمی نشان می‌دهند که تمرینات مقاومتی می‌توانند با کاهش اضطراب، بهبود افسردگی، افزایش تمرکز ذهنی، ارتقاء اعتمادبه‌نفس و ایجاد تصویر بدنی مثبت، نقش بسزایی در سلامت روانی افراد ایفا کنند.
ادامه مطلب
نعوظ چیست؟ به زبان عامیانه به راست شدن یا سیخ شدن آلت تناسلی در مردان و یا برانگیخته شدن کلیتوریس در زنان نعوظ میگویند. اختلال نعوظ نوعی ناکارآمدی جنسی در مردان است که در آن آلت قادر نیست به حالت نعوظ برسد یا در این حالت باقی بماند. نعوظ آلت تناسلی مرد به علت پر شدن خون در آن ایجاد می شود.
ادامه مطلب
یکی از مشکلات اساسی برخی افراد در تعطیلات نوروز پرخوابی است. این افراد به جای آنکه از تعطیلات استفاده مفید داشته باشند برای کارهایی که در روزهای عادی وقت انجام آنها را نداشتند، به خواب روی می‌آورند.
ادامه مطلب
، استرس می‌تواند باعث شود افراد درگیر رفتارهای ناسالم مانند پرخوری یا ورزش نکردن شوند که می‌تواند به درد مفاصل و سایر مشکلات سلامتی را تشدید کند. با ما همراه باشید تا انواع روش های درمان بدن درد ناشی از استرس را بررسی کنیم.
ادامه مطلب
تشخیص بیماری ام اس می تواند چالش برانگیز باشد، اما با رعایت برخی راهکارهای سبک زندگی، افراد مبتلا می توانند سلامت جسمی و روانی خود را بهبود بخشند. فعالیت بدنی منظم، تغذیه مغذی و ارتباط با دیگران از جمله این راهکارها هستند. خوشبختانه، پیشرفت های پزشکی و فناوری، امکان داشتن یک زندگی باکیفیت را برای افراد مبتلا به ام اس فراهم کرده است.
ادامه مطلب
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند.
ادامه مطلب
برای خواب راحت چه بخوریم؟ شاید این سوال شما هم باشد و ذهنتان درگیر پاسخی برای آن باشد. بسیاری از مواد غذایی باعث بی خوابی و بسیاری دیگر باعث تجربه خوابی راحت‌تر میشوند.
ادامه مطلب
نور آبی (Blue light) بخشی از طیف نور مرئی با طول موج بین 450 تا 495 نانومتر است و این نوع نور به طور طبیعی توسط خورشید تولید می‌شود و همچنین از طریق وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه، تبلت، لپ‌تاپ و تلویزیون به محیط منتشر می‌شود، در حالی که این نور برای تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن اهمیت دارد، مواجهه بیش از حد با آن می‌تواند اثرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد.
ادامه مطلب
وقتی افراد احساس دیده‌شدن و درک‌شدن کنند، دیگر نیازی ندارند با رفتارهای آسیب‌زا برای این دیده‌شدن «بجنگند». بزرگسالان هم، مانند کودکان، وقتی حس کنند کسی دوست‌شان ندارد، ممکن است احساسات‌شان را به عمل درآورند.
ادامه مطلب
بحران میانسالی (midlife-crisis)، یک دوره‌ی پیچیده و اغلب دشوار در زندگی زنان است که با تغییرات فیزیکی، روانی و اجتماعی همراه می‌شود. این بحران معمولاً در حدود سنین ۴۰ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد و می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، مسئولیت‌های خانوادگی و بازنگری در اهداف زندگی قرار گیرد.
ادامه مطلب
برای درمان زود انزالی در آقایان، روش های زیادی ارائه و توصیه شده است اما یک روشی که در قدیم هم استفاده می شده است، درمان زود انزالی در آقایان با استفاده از دارچین است.
ادامه مطلب
ضعف قوای جنسی از دیدگاه طب سنتی به دو علت جسمی و روحی است.
ادامه مطلب
استرس (stress) بسته به عوامل مختلفی مانند جنسیت، سن و سبک زندگی می تواند به طور متفاوتی در افراد بروز کند، زنان به ویژه با چالش های منحصر به فردی روبرو هستند که می تواند آنها را مستعد استرس بیشتر کند و به طور قابل‌توجهی بر سلامت روحی و جسمی آنها تأثیر بگذارد.
ادامه مطلب
استرس عاملی است که می‌تواند منجر به تغییر عملکرد در بدن فرد شود. در واقع می‌توان گفت این عامل منجر به به وجود آمدن اختلال در خواب، کند شدن عملکرد سیستم گوارشی و افزایش التهاب، ناتوانی در جذب برخی ویتامین های ضروری برای بدن خواهد شد.
ادامه مطلب
معمولاً افرادی که به مصرف داروهای خواب آور تمایلی ندارند، از گیاهان دارویی برای داشتن یک خواب راحت استفاده می‌کنند، بی خوابی قابل درمان است و با رعایت یک سری نکات مهم و ضروری در طول روز می‌توان به راحتی در شب به خواب رفت مانند داشتن یک برنامه زمانی ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن، انجام فعالیت‌های روزانه به صورت مرتب، پرهیز از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل، برطرف کردن دردهای احتمالی جسمانی، پرهیز از خوردن غذا و نوشیدنی در حجم زیاد قبل از خواب، ایجاد فضای راحت و آرام برای استراحت در اتاق خواب و…
ادامه مطلب
فواید قابل درک برای دعا، تا به حال شده در هنگام در دست گرفتن کتاب ارتباط با خدا و خواندن یک دعا احساس آرامش کنید؟ دعا کردن برای انسان‌ها فواید بسیار زیادی دارد که مهم‌ترین و ملموس‌ترین آن، احساس آرامش است. اگر فواید دعا کردن را بدانید، احتمالا هر روز دوست دارید بیشتر از دیروز با دعا با خداوند ارتباط برقرار کنید و این موضوع مهم‌ترین مزیت دعا است که شما را تشنهتر از روز قبل می‌کند.
ادامه مطلب
فواید ثابت شده روزه داری از لحاظ علمی، روزه عملی است که به قرن‌ها پیش برمی‌گردد و در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب نقش محوری دارد. ثابت شده‌است که این عملِ غالبا مذهبی فواید زیادی برای بدن دارد. در این نوشتار با ۶ فایده روزه برای سلامتی آشنا خواهیم شد.
ادامه مطلب
یکی از مهم‌ترین علت‌های کابوس یا بختک، رسیدن اصطلاحاً بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز است. اخلاط بعد از غذا خوردن در بدن ما شکل می‌گیرند؛ سودا، صفرا، بلغم و خون. عواملی از قبیل غذای زیاد، یا غذای سنگین خوردن، خصوصا در شب و یا فاصله کم تا خواب و ورزش نکردن، باعث میشوند که مواد حاصله از غذا (گازها و بخاراتی که علاوه بر اخلاط تولید میشوند) غلیظ شوند.
ادامه مطلب
از دیدگاه طب سنتی ایرانی، سبک زندگی سالم که تمام بخش های زندگی شخص در شبانه روز را در برمی گیرد، بر شش اصل ضروری استوار است؛ به طوری که باید هر شش اصل، درست و بجا باشند تا شخص بتواند طعم سلامتی کامل را بچشد.
ادامه مطلب
متافیزیک و مراقبه فکری، تفکر در لغت به معنی اندیشیدن آمده است. در متافیزیک مراقبة فکری(ذهنی) عبارت از دنبال کردن یک فکر است، اینگونه تفکر که شیوة عارفان است منتهی به انقلاب درونی می‌شود.
ادامه مطلب
طب سنتی نسخه‌های ضداضطراب موثری دارد که می‌تواند به کمک شما بیاید تا لذت آرامش را بچشید، نعنا، یکی از تجویزات گیاهی اثرگذار بر تقویت آرامش و حفظ خونسردی محسوب می‌شود.
ادامه مطلب
اعتماد به نفس موضوع مهمی است که می‌تواند در بسیاری از جنبه‌های زندگی همچون زندگی شخصی، روابط عاطفی، زندگی اجتماعی، حرفه، درآمد و... تاثیر بگذارد؛ به همین دلیل اهمیت بسیار زیادی دارد. شاید شما نیز در موقعیت‌هایی قرار گرفته باشید که به دلیل عدم اعتماد به نفس و اعتماد به قابلیت‌های خود، یک موقعیت خوب را از دست داده و نتوانسته باشید به موفقیت برسید.
ادامه مطلب
دانلود اپلیکیشن موبایل مجله سلامت پلاس بصورت مستقیم از سایت.
© HealthPlus Mag - تمامی حقوق برای مجله سلامت پلاس محفوظ می باشد.