طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه

  • خانه
  • فهرست مطالب
  • طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه
3 مجله سلامت  3 طب سنتی
طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه

سوپ لوبیا‌‌ سیاه، یکی از متفاوت‌ترین سوپ‌هایی که می‌توانید امتحان کنید! این‌‌ سوپِ خوشمزه علاوه بر طرز‌‌ تهیه آسان یکی از مفیدترین سوپ‌های رژیم فستینگ محسوب‌ می‌شود که می‌توانید در طول دوره رژیم فستینگ خود درست‌ کنید و از آن لذت‌ ببرید.

  • دسته بندی: آشپزی
  • تاریخ انتشار: 1403/07/20
  • زمان مطالعه: 2 دقیقه

طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه

سوپ لوبیا‌‌ سیاه، یکی از متفاوت‌ترین سوپ‌هایی که می‌توانید امتحان کنید! این‌‌ سوپِ خوشمزه علاوه بر طرز‌‌ تهیه آسان یکی از مفیدترین سوپ‌های رژیم فستینگ محسوب‌ می‌شود که می‌توانید در طول دوره رژیم فستینگ خود درست‌ کنید و از آن لذت‌ ببرید. در ادامه شما با طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه آشنا می‌شوید.

مدت زمان پخت: ۲۵ دقیقه

مواد لازم:

۳ قاشق غذاخوری روغن‌زیتون

۱ پیاز متوسط خرد‌شده

۱ قاشق غذاخوری زیره آسیاب‌شده

۲ یا ۳ حبه سیر

۴۵۰ گرم لوبیا‌سیاه (2 قوطی)

۲ فنجان آب مرغ یا ۲ فنجان آب‌سبزیجات

مقداری نمک و فلفل

۱ پیاز قرمز کوچک ریز خرد‌شده

۱⁄۴ فنجان گشنیز درشت خرد‌شده یا ریز خرد‌شده (هر چیزی که شما ترجیح می‌دهید)


طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه:

ابتدا پیاز را در روغن زیتون تفت‌ دهید و پس از این که پیاز طلایی رنگ شد، زیره را اضافه‌ کنید و به مدت ۳۰ ثانیه آن‌ها را تفت‌ دهید؛ سپس سیر را اضافه کنید و ۳۰ تا ۶۰ ثانیه دیگر ادامه دهید. حالا یک‌ قوطی لوبیا‌ سیاه (۲۲۵ گرم) و ۲ فنجان آب‌سبزیجات را به مواد اضافه‌ کنید. مقداری فرصت‌ دهید تا همه‌ مواد به جوش‌ برسند؛ در این‌ مدت گاهی مواد را هم‌ بزنید. در ادامه حرارت را خاموش‌ کنید و با استفاده از مخلوط‌کن دستی، مواد را در یک‌ قابلمه، و به مخلوط‌کن منتقل‌کنید. اکنون قوطی‌دوم لوبیا را به همراه مواد مخلوط به قابلمه اضافه‌ کنید و بگذارید بجوشند. در انتها سوپ را در کاسه‌های مورد‌ نظر بریزید و با پیاز‌قرمز و گشنیز آن‌ها را تزیین و سرو‌ کنید.

ارزش غذایی در هر ۳۳۰ گرم:

کالری: ۳۳۱.۱

پروتئین: ۱۶.۵

کربوهیدارت: ۴۱.۱

فیبر: ۱۳.۹

چربی: ۱۲

شکر: ۲.۳

حالا که طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه را خواندید می‌دانید این سوپ یک غذای بسیار ساده و بسیار خوشمزه است که می‌توانید امتحانش کنید!

سوپ لوبیا‌‌ سیاه، یکی از متفاوت‌ترین سوپ‌هایی که می‌توانید امتحان کنید! این‌‌ سوپِ خوشمزه علاوه بر طرز‌‌ تهیه آسان یکی از مفیدترین سوپ‌های رژیم فستینگ محسوب‌ می‌شود که می‌توانید در طول دوره رژیم فستینگ خود درست‌ کنید و از آن لذت‌ ببرید.

سوپ لوبیا سیاه

سوپ لوبیا سیاه یکی از مفیدترین سوپ‌های رژیم فستینگ محسوب‌ است.

مجله سلامت پلاس – مدیر سایت
لینک سایت مرجع

مالکیت معنوی مجله سلامت پلاس (healthplusmag.ir) علامت تجاری ناشر است و سایر علائم تجاری مورد استفاده در این مطلب متعلق به دارندگان علامت تجاری مربوطه می باشد.
ناشر وابسته یا مرتبط با دارندگان علامت های تجاری نیست و توسط دارندگان علامت تجاری حمایت، تایید یا ایجاد نشده است مگر اینکه خلاف آن ذکر شده باشد و هیچ ادعایی از سوی ناشر نسبت به حقوق مربوط به علائم تجاری شخص ثالث وجود ندارد.

خانه کیک پرنسا

خانه کیک پرنسا

تبلیغات در سایت

آخرین مطالب

لیفت سینه با نخ
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/04/18
لیفت سینه با نخ
جراحی ترمیمی سینه یا ماموپلاستی: کاربرد، مراقبتها، هزینه
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/04/18
جراحی ترمیمی سینه یا ماموپلاستی: کاربرد، مراقبتها، هزینه
آشنایی با دلایل پوست نازک صورت
  • مراقبت از پوست
  • 1404/04/18
آشنایی با دلایل پوست نازک صورت
پیشگیری از گرمازدگی با میوه های تابستانی
  • تغذیه سالم
  • 1404/04/08
پیشگیری از گرمازدگی با میوه های تابستانی
در زمان جنگ چه داروها و اقلامی مورد نیاز است؟
  • پیشگیری و درمان
  • 1404/04/08
در زمان جنگ چه داروها و اقلامی مورد نیاز است؟
روش های موثر برای بالا کشیدن سینه ها با ورزش
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/04/07
روش های موثر برای بالا کشیدن سینه ها با ورزش
آشنایی با پروتز سینه
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/04/07
آشنایی با پروتز سینه
راهکارهای فوری و موثر درمان خانگی جوش صورت
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/04/05
راهکارهای فوری و موثر درمان خانگی جوش صورت
آشنایی با گلوتاتیون و کاربرد آن در درمان ویتیلیگو
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/03/19
آشنایی با گلوتاتیون و کاربرد آن در درمان ویتیلیگو
راهنمای جامع درمان سیاهی قوزک پا
  • زیبایی و تناسب اندام
  • 1404/03/18
راهنمای جامع درمان سیاهی قوزک پا

تی شرت آریا

انواع تی شرت های نخی مردانه

تبلیغات در سایت